デトックス効果抜群!お家で簡単に作れるデトックスのお茶で老廃物を排出しよう

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はじめに

こんにちは、Ariです。仕事のストレスや睡眠不足、外食や添加物の多くはいった食べ物など、私たちの身体には毎日過ごしづつ老廃物が溜まっていきます。リンパの流れが正常ならそれほど問題はありませんが、運動不足や便秘などで、老廃物が正しく排出されていないことも多いです。

今回はお家で簡単に作れるデトックスティーの作り方を紹介します。このお茶を飲むのを習慣づけて、身体から老廃物を排出しましょう。

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デトックスティーが効くわけ

このデトックスティーが効果的な理由はいくつかあります。

まず、その温度。洗い物をするときを思い出してください。冷たい水で洗い流すよりも、お湯を使った方が汚れがよく落ちますよね?これと同じように、温かいものを飲むことによって身体の中の汚れも排出されやすくなるのです。

私たちの身体の中には、血液やリンパ液が流れる管がところどころに巡らされています。冷たいものを取ると、血管が縮小します。これは消化器での血管も同じ反応を起こします。つまり、栄養を取り込むべきの血管が圧縮し吸収を妨げる上に、老廃物を排出する機能にも支障を与えてしまうのです。

逆に温かい飲み物を飲むことで、血管は緩み、血液やリンパ液の流れをよくし、本来の身体の機能を助長させます。

温かい飲み物なら何でも良いという訳ではありません。

このデトックスティーは、消化を促し、代謝を上げる強力な4つのスパイスを組み合わせて作られています。

ークミン

消化不良、お腹にガスがたまった不快感の緩和のほか、抗酸化物質、鉄分、繊維質を含みます。

ーコリアンダー

消化不良に効くほか、炎症を抑える効能があります。

ーフェンネル

消化不良に効くほか、フィトエストロゲンを含むため、女性ホルモンのバランスを整えるのに効果的です。また、無駄な食欲を抑える効果もあります。

デトックスティーの作り方

お鍋に1リットルの水に下記の分量のスパイスを加え、、5〜10分沸騰させます。

½ tsp クミンのたね

½ tsp コリアンダーのたね

½ tsp フェンネルのたね

5〜10分たったら、ザルで越して保温ポットに入れます。これを常時し、1日で飲みきるようにしましょう。

*お腹にガスが多く溜まっている場合は、上記のスパイスに½ tspフェヌグリークを加えてください。

*消化作用、血行促進を高めたい場合は、ポットにジンジャーひとかけらを加えてください。

最後に

このデトックスティーを続けて飲むと、徐々に身体が温まっていくのを感じることでしょう。この熱が栄養素の消化吸収を促し、余分な毒素と脂肪を燃やします。いつも寒いと感じる人は、このお茶を飲むことでエネルギーがみなってくるのを感じることでしょう。コーヒー、紅茶の代わりにぜひ常飲ください。

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