下腹を引っ込めヒップアップ効果も抜群のポーズ 初心者編
はじめに こんにちは、Ariです。 今回は下半身を美しくするとっておきのポーズを紹介します。 このポーズ...
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キッチンでできる簡単ヨガで肩こり解消 料理の合間にできる4つのポーズ
はじめに こんにちは、Ariです。 1日中コンピューターの前に座って仕事をしていると首や肩の筋肉が硬直して頭痛...
骨盤矯正ヨガで腰の痛みや肩こりを改善しよう
はじめに こんにちは、Ariです。 骨盤は上半身と下半身をつなぐ身体の中心で、非常に重要な役割を果たします。 ...
眠れないときの対処法は、5分の寝たままヨガで
はじめに こんにちは、Ariです。夜眠れない、夜中に目が覚めてなかなか眠りにつけないことってありませんか？睡眠が妨げられると...
肩こり解消動画！10分でできる楽々ストレッチ
はじめに こんにちは、Ariです。スマホやパソコンを長時間使っていると、首や肩がこ理、しまいには頭痛などを引き起こしてしまい...