はじめに
こんにちは、Ariです。
食べ物からの毒素、環境からの毒素から身体をデトックスするのに気をつけている人は多いかと思います。でも感情のデトックスはどうでしょう？
真の健康を手に入れるには、身体から定期的に毒素を出してやる必要があるのと同様に、心からも重い感情をずっとため込まずに流しだす必要があります。
今回は効果的な3つの心のデトックス法を紹介します。
感情的毒素
食べ物や環境から身体の中に毒素が溜まるように、負の感情も毒素となって身体に蓄積されます。
大切なひととの死別、幼児期の虐待などの大きなトラウマの他に、悲しみ、怒り、心配、恐怖などの負の感情は小さなものでも、どんどん溜まって大きな問題へと繋がってしまうことがあります。
アイデンティティのトラウマ
自分のアイデンティティにトラウマを持っている人は、自分を受け入れることができず、人生のあらゆる面でネガティブな感情を抱いています。
自己受容ができないと本当の意味での幸せややりがいを手に入れることはできません。
自己受容ができないと、何を達成しても「もっとよくできた」「これは私などに値しない」など自己批判をしてしまいます。
アイデンティティのトラウマを癒すことで、感謝の気持ちがめばえ心と身体も癒されるのです。
感情のデトックス法
アイデンティティのトラウマを癒すには感情をデトックスする必要があります。それにはまず、問題点を認識し、負の感情を手放す2つのステップでアプローチします。
感情的毒素が溜まっているのを見分ける方法
下記の感情を持っている場合は、毒素が溜まっていると思われます
- 自分のことを否定的にとらえる
- 自分には値しないと感じる
- 常に羞恥心を持っている
- 常に心配している
- 物事を考えすぎる
感情をデトックスしトラウマから解放される方法
1 負の感情に支配されていると気がつく
感情をデトックスするはじめの1歩は、まず上記にあげた感情を自分がいつも持っていると気がつくことです。そして、自分から癒したいと決意することです。
2 エッセンシャルオイルを使う
香りは負の感情を洗い流す強力な作用があります。脳内のα波を増やし、質の良い睡眠を促しホルモンのバランスを整えます。
感情のデトックスにおすすめのエッセンシャルオイルは下記になります。ディフューザーや入浴時など、積極的に活用しましょう；
- ラベンダー
- ローズ
- イランイラン
- ベルガモ
- カモミール
- ジャスミン
3 エネルギーヒーリング
私たちの細胞は素粒子の単位で見るとエネルギーから成り立っています。そして健康な心と身体にはエネルギーが滞ることなく流れています。
負の感情などをため込んでいると、エネルギーが滞り、心と身体の不調の原因となります。
エネルギーヒーリングはこの滞りを解消し、本来の心と身体のあるべき状態へ戻すよう導きます。
エネルギーヒーリングに興味のある方はこちらの記事を参考に。
最後に
心と身体をデトックスすることで、本来の私たちあるべき状態に戻り、自分らしいイキイキとした人生を送ることができます。
心と身体の不調に早めに気がつき、対処することが大切です。
Healing Within NZでは、ご希望の方にエネルギーのブロックを取り除くヒーリングを行っています。30分のセッションで25ドルで、遠隔ヒーリングも行っています。お気軽にお問い合わせください。